A Prefeitura de Iguatemi, por meio da Secretaria Municipal de Saúde, com o objetivo de promover o bem-estar e a saúde, está oferecendo “aulas de pilates”. É um programa da Secretaria Municipal de Saúde em parceria com a Secretaria de Esportes para servidores públicos e também para pessoas que têm encaminhamento médico e não conseguem fazer durante o dia porque trabalham. As aulas reiniciaram no dia 2/02, e a professora de Educação Física Josiane de Souza é responsável por ministrar as aulas e dar todas as orientações para a execução correta das atividades físicas e de fisioterapia.
As aulas acontecem todas as segundas e quartas-feiras no Conviver “Lírios do Vale”, com início às 17h30. As pessoas que necessitam de fisioterapia dependem de uma avaliação física e, em seguida, da recomendação médica para a prática de exercícios regulares. De acordo com a professora Josi, os exercícios trabalham a força muscular, a flexibilidade, a postura e a respiração. Esse uso orientado do corpo contribui para a melhora da qualidade de vida na terceira idade. Para isso, as atividades são feitas em colchonetes e com a bola de pilates. Os movimentos trabalham o alongamento e o fortalecimento muscular, a conscientização corporal e a mobilização articular.
O pilates é uma prática que trabalha o corpo de forma integrada, unindo força, controle, respiração e consciência corporal. Diferente de atividades focadas apenas no gasto calórico, o pilates cuida do corpo de dentro para fora. Além disso, o pilates é uma excelente opção para todas as idades, podendo ser adaptado para iniciantes, idosos, gestantes e pessoas com dores crônicas ou condições específicas, sempre respeitando os limites do corpo.
Entre os principais benefícios do pilates, destacam-se:
✅ Fortalecimento muscular, principalmente do core (abdômen, lombar e pelve)
✅ Melhora da postura e do alinhamento corporal
✅ Redução de dores, especialmente na coluna
✅ Aumento da flexibilidade e mobilidade
✅ Melhora do equilíbrio e da coordenação
✅ Auxílio no controle do estresse e da ansiedade, por meio da respiração consciente
“Mais do que exercício, o pilates é autocuidado, prevenção e qualidade de vida”.
Fonte: Imprensa oficial
