2012-05-12 01:29:00
Bruno Martins
Como a maioria dos brasileiros vive freneticamente em um ritmo muito acelerado muitas vezes não sobra tempo para qualquer tipo de atividade física, ainda mais agora com a chegada da estação mais fria do ano, a tendência é de que todas as pessoas pratiquem ainda menos atividades físicas conseqüentemente se movimentando menos.
Com ocorrência da diminuição das atividades físicas ocupacionais ocorre também a redução do consumo calórico e energético de seu corpo, o que acarreta sérios riscos a saúde.
Uma das maiores preocupações é acabar se acostumando a não praticar exercícios e entrar na lista dos sedentários. O sedentarismo é definido como a falta ou a grande diminuição da atividade física.
Grande parte da população se enquadra nessa situação e é ai que mora o perigo, uma vez o organismo desacostumado a praticar atividades físicas, mais difícil vai ser para essa pessoa engrenar em uma vida saudável.
Segundo pesquisas, para deixar de fazer parte do grupo dos sedentários o indivíduo precisa gastar no mínimo 2.200 calorias por semana em atividades físicas.
Isso nos arremete em uma fiscalização diária na quantidade de calorias consumidas e as gastas para que a diferença na balança não interfira na saúde de cada um.
Lembrando que o sedentarismo é a principal causa do aumento de várias doenças, perda da massa muscular, obesidade, cansaço, hipertensão arterial, aumento do colesterol, diabetes, problemas cardíacos, estresse, dores entre outros.
Em conversa com o professor de educação física Hilton Cesar Oviedo Dutra mais conhecido como “toco” foi possível tirar algumas dúvidas.
“Devido à falta de tempo muitas pessoas tendem a não praticar nenhuma atividade física, essa atitude pode gerar vários danos a saúde então mesmo agora com a chegada do inverno todos temos que nos policiar e mesmo que custe o calor de nosso lar devemos deixar a preguiça de lado e praticar atividades físicas”. Disse Toco.
Outra dica muito importante passada pelo instrutor da academia Ativa é que “ se essa pratica não for constante antes de iniciar uma atividade física procure um profissional em educação física capacitado e marque uma avaliação, assim todas as atividades poderão ser realizadas com total segurança.
